pp电子试玩 网页版跆拳道知识（5篇）跆拳道运动被称为“世界第一搏击”运动，全世界有将近7000万人参与这项运动。它起源于1500年前的韩国民间武术，成长过程中吸纳了中国武术的一些精华。1988年，跆拳道被列为奥运会表演项目，2000年在悉尼奥运会上正式成为比赛项目。

　　跆拳道被韩国尊为国技。跆，意思是用脚踢，摔撞；拳表示以拳头击打；道，指方法和精神，这是跆拳道追求的最高境界。在竞技中，跆拳道特别强调脚法的运用。

　　同柔道、围棋等项目一样，跆拳道是利用段位表示跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。它根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从10级开始，逐渐长至1级。腰带颜色分别为白、黄、绿、蓝、红等；然后再入段，入段后系黑带，段位越高表明水平也越高，最高段位达9段。

　　少儿学员一般从白带开始练起，逐级考试，升入更高级别。一些孩子说，这种考级制度是他们学习跆拳道的动力之一。因为有目标，自己就要好好训练。

　　跆拳道是把体育竞技和文化内涵结合得最好的运动项目之一。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，而且更注重对礼仪、道德修养的培养，崇尚“礼义廉耻，克己忍耐，百折不挠”。

　　跆拳道的礼节不是一种形式，而是一种精神的表达。凡是见过跆拳道专业训练课的人都会被那种严谨到近乎于崇高的气氛所感染：训练开始前，学员首先肃立，右手置于左胸前，向国旗敬礼；练习前恭敬地向老师敬礼；对抗训练前后都友好地向对手行礼；训练结束时，先要背向国旗整理服装，再向国旗敬礼，所谓“礼始礼终”。

　　金哲熙是跆拳道黑带6段，在武汉市从事了多年少儿跆拳道推广工作。他说，家长送孩子学习跆拳道，必须注意以下3点：

　　一是要尊重孩子的选择。有的孩子一开始就对学习跆拳道没兴趣，在家长的逼迫下来学，结果往往学不好。

　　还有一点是，要鼓励孩子坚持。有的孩子开始对跆拳道兴趣很浓，可是在学习一段时间后，因为觉得没有别人进步快，就渐渐失去了兴趣。这个时候，家长一定要鼓励孩子，给孩子信心。

　　另外，不要过于溺爱孩子。跆拳道训练有一定的对抗性，难免会受点小伤，这正是磨练孩子意志品质的时候。可有的家长一见孩子受伤，就心疼不已，甚至让孩子退出训练，导致半途而废。

　　将子女送到跆拳道馆的父母期望越高担心也越多，尤其对跆拳道的运动技能对提高学习能力有没有帮助，跆拳道对孩子的性格及体力发展过程有没有帮助，都迫切想了解。

　　我们将这些家长们的疑问综合整理后，提供有关跆拳道教育的最基本的知识，以消除家长们的疑虑。提问1：跆拳道有什么好处？

　　第一：可以通过游戏或身体活动体验到成就感与满足感。这将成为儿童积极认识这个世界的契机，且能够以热情积极的态度面对新的挑战。

　　第四：小的时候运动技能优秀的孩子在同龄人当中可发挥领导力。在这样的角色中如果能充足从社会得到认可的需求，就会拥有自信。

　　第五：通过集体竞赛或游戏掌握社会适应能力及尊重规则等社会道德性。包括美国在内的发达国家也越来越提高以小学体育活动为中心的人性及态度教育的比重。学习好并不代表就有竞争力。运动不仅可以使的大小肌肉发达，对于开发创造力，教科学习能力的提高也有帮助，还可提高集中力

　　考虑到成长发育期儿童的年龄，体格条件，运动技能，运动神经的发达等阶段，通过有体系的教育课程逐步锻炼筋力，持久力，爆发力，柔韧性，协调力等运动技能，使他们拥有更好地体力，并结合学校的体操，跳绳，赛跑，控球，呼啦圈等，还可起到作为大众体育的教育角色。

　　根究“跆拳道对儿童情绪起到的影响”这篇研究论文，参与问卷调查的跆拳道的孩子的家长中，占50.8%的家长表示跆拳道对提高学习成绩有帮助。尤其表示跆拳道对人性教育帮助大pp电子游戏，通过持续跆拳道，可以得到情绪的稳定（63.7%）和自立性（82.3%）,对学校功课起到很大的帮助。提问4： 在运动的过程中会不会受伤？

　　听说在跆拳道时经常发生骨折等受伤现象，这没关系吗？跆拳道后骨密度会比那些不练习跆拳道的孩子更高且均匀的发达，还可持续地给予骨骼的成长板适当的压力，以促进骨骼的厚度与长度的生长，可使骨骼变得更加强壮。想反如果极度限制孩子的身体活动，骨骼的直径及密度会减少。因此对骨骼的生长发育完全没有必要担心。

　　家长所担心的骨折等情况大部分发生在儿童对安全的不注意时的事故，而不是发生在运动过程中。在运动时通过将安全放在重点的教育课程，即使身体对抗的对练教育中也都是以连续腿法，约束对练，踢脚靶等运动进行教育，因此不必要过于担心。在运动的过程中发生骨折的现象极其少见，道馆也通过事前充分的准备运动及安全教育尽全力不发生受伤现象。

　　有些下压的运动确实会不长个儿，但象跆拳道这样的伸展运动无论对肌肉还是韧带、关节都起到舒展的作用，对生长反而有帮助。如果练习跆拳道真的不长个儿，它不可能有今天这样广泛的普及。根据研究所博士学位论文及首尔大学医大教授们提供的有关跆拳道教育效果，跆拳道的群体相比不跆拳道的群体身高要高出0.96cm，且骨密度也高出14.1%。跆拳道不长个只是一个极其个别的偶然，在生长发育期进行适当的运动会成为一个儿童茁长成长的契机。

　　利用大肌肉的身体动作中90%在12岁时得到完成，利用肌肉的精细的身体操作能力也在12岁左右时完成80%。敏捷性、适应力、协调性等在6～7岁时完成60%。从发育生态学上来将，在幼儿期相比其他任何时期，神经系统及大脑的发达都要快，到了4岁时，大脑重量将达到脑重量的90%。如果在这个时期运动能力得不到充分发达，升学后将影响学习成绩。因为运动技能的发育不仅仅是单纯的身体动作，它与视觉发达及神经组织也有密切关系。道馆会充分考虑到孩子的年龄及体力后进行训练，因此家长可以放心将孩子送到道馆。

　　在“跆拳道对忍耐力形成的影响”的论文中，调查了跆拳道10月以上的100名小学生，回答忍耐力得到提高的有70名，占70%，一年以上的生中回答勇气得到提高的占90%。10个月以上的生中回答协同心、责任感、统率能力、自立心、正义感、诚实等方面得到改变的占85％以上。

　　学习跆拳道以后在最初的4～5个月会感觉孩子比以前更散漫。因为儿童好奇心强，总想把自己学到的跆拳道动作在朋友，家人面前显示一下，这个现象在身上也同样会出现，如刚学保龄球或滑雪时，总想练习练习动作一样。但是这个现象可以通过冥想音乐和精神教育课程得到克服，能够很自然的强化孩子的集中能力。提问9：

　　女孩子跆拳道的动机大部分是因为家长想让子女锻炼身心，这个原因占半数以上，大多数是因为想让孩子学习一下自我保护能力既护身术。再就是希望孩子在情绪方面更加坚强。据统计女孩子练习了跆拳道以后理解能力得到提高的占52.9%，发表力得到提高的占65.3%，性格变得更加开朗，自信，忍耐，对学校生活有很大的帮助。对情绪方面也起到了安定的作用，注意力更加集中，使性子的次数也越来越少，整体上对女孩子的情绪方面产生很大的影响。

　　游戏或身体活动会使孩子得到成就感与满足感。这将成为儿童积极肯定地认识这个世界的契机，同时会培养他们挑战新事物时的热情积极地态度。走、跑、扔等基本动作得不到适当的发展，相比同龄的孩子不能够很好的发挥身体机能时会变成消沉、心理萎缩、消极、不合群的内向的孩子。通过学习跆拳道提高基础体力，学习保护自己的护身能力，在身体上不但有安全感，心理上也会随之得到安定。这会让孩子在同龄人群中成为领头人，通过自信及成就感，满足感，会形成积极的自我认识，性格也会变得外向。

　　刚开始运动就有立竿见影的效果很少见。跆拳道一般到了红带或品带时才会有180度的改变。如果像军队一样进行严格、呆板的训练，表面上看起来也许会刚强，但弄不好会使孩子失去创造力。因此认为不要操之过急，要循序渐进的、自然地进行教育更加妥当。所有的教育都一样，不要将教育的目的放在短期的效果，要看的更加长远。只有具备好基础和秩序，将来才会有更大的发展。很多跆拳道指导者与家长都说，孩子在升品考试合格以后会发生明显的变化。希望家长们要有耐心，对于孩子的教育给予持续的协助。提问12： 运动机能的迟缓发育对学习技能有没有影响？

　　有学者通过研究论文发表：朗读困难的孩子一般都存在运动技能发展迟缓的现象，对于这些孩子进行运动技能矫正后朗读能力都得到了提高。运动技能实际上与大脑，脊柱刺激，视觉，神经组织的发展有密切的函数关系。提问13： 我的孩子为什么一时半刻都不老实？

　　幼儿期的肌肉3-4岁时得到持续性的发展，到了5~6岁时占体重的75%。肌肉组织的成长在5~6岁的时候最初产生，7~11,12岁肌肉筋得到持续性的成长。肌肉发展方面的专家们称尤其到了3，4年级的时候肌肉的长度与大小都有很大的增加。因此这个时期的孩子一时半刻都不老实，不够沉着，都可以说是这个原因造成的。

　　对于6~7岁的儿童不要给予过多的期望。重复单纯的跆拳道动作只会锻炼肌肉的伸张肌，收缩肌不会发展。如果这样到了以后在球类运动如足球，篮球，排球等项目中就会不如别人。小时候要综合地培养走、跑、跳跃、滚能运动能力，这不但对孩子的兴趣维持和诱发动机有效，还可以使控制能力、平衡能力、敏捷性、爆发力等基础体力得到综合型的提高.提问15： 通过跆拳道的自信是如何形成的？

　　运动技能优秀的孩子因为身体能够维持稳定的状态，通过跆拳道精神及体操、击破等更容易找到心灵的安定感。以这种心理安定感为基础，在同龄孩子当中能够具有优势，能始终担当领导的角色。领导角色大部分来自于自信感，在孩子们的世界里领导的角色也会同时带来心理上的自信感和成就感及满足感。充满自信的孩子也会以积极肯定的视角看待这个世界。通过跆拳道，让您的孩子也找回自信如何？以生为对象进行调查的结果，生当中有许多孩子在学校担任班长或副班长等职务，这可以认为是通过运动形成的活泼的性格显示出来的自信及领导力起到的作用。提问 16： 我的孩子太胖，练了跆拳道以后能不能减肥？

　　壮和肥胖是不同的，看起来瘦的孩子也有可能是肥胖，这是因为肥胖是根据体内脂肪来判断的。据医生们讲子女肥胖５０％的责任在于父母。道馆将进行对您子女的身体发育有益的教育，只要不放弃能坚持下来，一定会对均衡的生长发育有帮助。

　　不要将您的子女与其他孩子进行比较。不要操之过急或中途放弃，而应该给予持续的关心与激励，帮助您的孩子达成目标。在身体活动或游戏的过程中具有失败经验的孩子容易自卑，做任何事情有容易放弃的倾向。如果经常发生这种事情，会变得畏畏缩缩，凡事变得消极。如果经常发生中途放弃的事情，即使长大后也会变成不能坚持到底中途放弃，逃避责任的人。既然开始了跆拳道，最起码要坚持到中级课程既２品以上。坚持到２品的这段期间，您会看到在精神上和身体上得到改变的子女。３品是高级课程，将会学到更加专业的技术。通过成为选手和表演团，武术技术的基础课程，及丰富的体育课程，可以选择适合自己的项目，在伙伴当中成为组长或领导，培养领导力。４品以后可以直接指导后辈学生，培养指导者的资质。各道馆还使用适合年龄段的少儿助理师范等名称。到了１８岁，四品会自动更新为四段，通过助理师范及实习师范等课程，到了２２岁学习国技院跆拳道指导者课程及师范教育后，通过理论及实战考试，合格后就可以取得师范资格证。提问18：想成为指导者，需要经过什么样的过程？

　　取得上述１７项师范资格证的人，如果有一定期间执教经历或毕业于大学专业课程的人可以应试国家体育指导者课程考试，取得国家职业资格。

　　２．竞技体育指导者资格－各种专业队教练，在道馆专门培养选手（竞技）成为师范馆长。可执教学 校、企业、部队及地方、国家专业队。

　　可以进修跆拳道相关学科，就业范围有师范、教师、教授、讲师、教练、警卫、、职业军人、跆拳道组织任职、海外就业，也可以在国内开设相关行业的道馆，综合体育馆、健身房、警卫公司、体育咨询公司、企划公司、海外交流团体的建立等。

　　跆拳道不仅仅是体育运动，我们一直在这样做...1.白色带教育内容无忍不胜：不会忍耐的人是不能获得胜利的。无仁不胜：没有仁义的人是不能获得胜利的。者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。2.带教育内容武人正义：学武之人追求正义。跆人必胜：跆拳道人一定能胜利。者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。3.绿色带教育内容欲胜人者，必先自胜：想战胜别人，首先要战胜自己。

　　者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。

　　4.蓝色带教育内容胜人者力,自胜者强：战胜别人的人有力量，战胜自己的人才是强者。5.红色带教育内容精神一到，何事不成：只要将精神集中在一处，没有什么事情做不到。

　　者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

　　7.一品（段）指南者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

　　8.二品（段）指南者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

　　绳锯木断，水滴石穿： 用绳子锯木头,时间长了,木头也会断, 水滴滴在石头上,时间长了,石头也会被击穿,用来形容长年累月执着的去做一件事情,终究会成功

　　9.三品（段）指南：者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

　　10.四品（段）指南者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

　　我是跆拳道者，礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，我会用它来指导我的、完善我的人格，做一个有教养的人。跆拳道是为了收敛自我，并不是以技压人—我能够做到；忠于祖国、孝敬父母、尊重长辈是做人的基本道理—我能够做到；努力做好现在的事情是为今后的成功积蓄力量—我能够做到；黑带是我的目标，克服困难也要达到—我能够做到。我为选择跆拳道而感到骄傲，因为我是跆拳道者！

　　跆拳道的种子在我心中已经发芽，忠于祖国、孝敬父母、尊重长辈的道理我已经懂得。虽然进步只有一点，虽然今后路还很长，但我自豪，因为我已经迈出了坚实的一步。今后，我会用我的努力让父母、老师、教练为我骄傲，因为我是跆拳道者！

　　蓝色代表我正向着天空成长。此时，我不会气馁，因为现在离我的目标更近了。我坚持用跆拳道的精神来指导我的，继续完善我的人格。跆拳道让我的身体强壮、让我的思想健康。我要经常告诉自己：战胜自我、继续坚持，胜己者、胜天下，因为我是跆拳道者！

　　4、组合腿法：旋风踢+后踢、双飞踢+后踢、侧踢+侧踢+后踢、侧踢+后踢+下劈、横踢+横踢+后踢

　　6、体能考核：拳卧撑夹臂（男25，女15，儿10）双腿腾空左右分腿拍脚（男25，女20，儿8）

　　现在我已达到跆拳道的高级位阶段，今后的会变得更困难，但是，黑带是我的目标，克服困难也要达到。更进一步的是为了收敛自我，我绝不会去以技压人。我要让那些中途放弃的人用羡慕的目光仰视我的成功。我会为跆拳道的发展和我们道馆的名誉而付出我的努力，困难的大山终究会被我征服，因为我是跆拳道者！

　　4、组合腿法：后腿横踢接旋风踢接后摆腿、后腿横踢接跳劈接前摆腿、后腿横踢接跳劈接后摆腿、后腿横踢接后摆腿接反击后踢

　　6、体能考核：俯卧撑击掌（男15，女10，儿5）双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男20，女10，儿5）指卧撑（男

　　e.交叉上步侧踢+手刀上提下击、f.三七步：双手刀+两段侧踢、g.马步：单手刀中位外格挡+拳掌对击

　　5、击破部分： 手击破：（十岁以上双板）男子：拳头、手刀选一。女子：手刀。脚击破：（十岁以上双板）侧踢、后踢选一

　　6、体能考核：指卧撑(男20个，女16个，儿童6个)、左右腿蹲起腾空交替前踢（男20次，女10次，儿童4次）

　　在全面推广素质教育的今天，强健的体魄依旧是现代人才的第一素质。跆拳道就是一项有助于青少年达到强身健体、防身自卫的运动项目。既能培养他们吃苦耐劳、锐意进取、谦逊好学的优秀品质，又能培养他们的社会竞争实力。参加跆拳道训练，是助你成才的无悔选择！

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，它既是一项能“健身、防身、修身”的传统武道文化，又是一项能“搏击、竞技、娱乐”的现代竞技体育运动，其动作简炼直接、快速灵巧、易学实用，以勇猛强劲、潇洒凌厉的腿法搏击功夫和坚韧顽强的拼搏精神称雄于世界武坛。事实证明，跆拳道不仅能强身健体、防身自卫，而且有助于青少年增高益智、减肥、缓解精神压力、促进身体发育、改善体质，即使是先天性体弱者，经过跆拳道的特殊训练也可具备击败强敌的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜爱，她良好的健身健美减肥效果也正受到越来越多女士的青睐，被国际誉为“世界第一搏击运动”。

　　二、教学内容：跆拳道的历史、特点、精神、礼仪、品势、威力、腿法、拳法、步法、身法、防守法、腿法特技表演（空中连击、单腿连击、双腿连击）、竞技实战、约束对炼、自卫术。

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